De week van Robin #27

Hoi,

Ik heb geen idee waar deze week gebleven is?! Ik heb niet veel geks gedaan maar ik wilde food foto’s zoeken voor een collage en vond niks. Een korte update dus, ik heb verder ook weer niks bijgehouden in de app en ben vrij slecht bezig geweest. Ik heb besloten om me deze week eens een keer niet te wegen en hoop volgende week op een beter resultaat!

Liefs, Robin

The new me part #1

Hoi,

vanaf nu van mijn geen hele uitgebreide beschrijvingen meer van wat ik elke dag precies heb gegeten.
Ik ga er weer tegenaan met gezond eten maar ben momenteel erg druk met school en mijn eigen huisje dat ik heb gekocht.
Ik plaats dus een foto collage met een aantal maaltijden/momenten van afgelopen week en vertel even kort de hoogte en diepte punten. Ik wil niet meer extreem gefocust zijn op mijn eten zodat het een gewoonte gaat worden, mijn nieuwe lifestyle!
Wel ben ik nog steeds lid van Weight Watchers en gebruik mijn dagboek om toch een beetje in de gaten te houden of ik op de goede weg ben.
Of ik mezelf elke week wil gaan wegen weet ik nog niet… ik ben soms zo goed bezig maar zie dan geen resultaat op de weegschaal..dat kan best deprimerend zijn. Dus misschien overstappen naar 1x in de twee weken wegen ofzo.
Ook probeer ik elke week weer een nieuw aandachtspuntje voor ogen te houden.
image

 

Op de foto zie je onder andere dat ik afgelopen week een mealprep heb gedaan. Ik heb voor een aantal dagen de lunch vast klaargemaakt omdat ik daar anders weinig tijd en zin voor heb. Ik heb 4 salades gemaakt met onder andere linzen, wortel, komkommer, tomaat, feta, rucola en druiven. Hier kan ik echt van genieten tijdens de lunch. Vaak neem ik hierbij een kopje cup-a-soup en iets van een rijstwafel ofzo.
Ook heb ik weer een aantal keer een groene smoothie gedronken. Er heerst weer van alles bij mij in de klas en de juf kan/mag natuurlijk niet ziek worden.
Op donderdag en vrijdag heb ik niet elke keer gezonde keuzes gemaakt. Maar wel binnen mijn punten.
Op zondag trakteerde ik mezelf weer op heerlijke banaan-ei pannenkoekjes. Smullen!
Het sporten was deze week niet echt veel soeps. Eigenlijk helemaal niet goed. Ik heb niks gedaan.. Zondag ondanks het slechte weer toch een rondje wezen wandelen maar om dat nou sporten te noemen.

Aandachtspuntje voor aankomende week:
Letten op het gebruik van zout. Zout is niet goed voor je en door te veel zout hou je vocht vast. Dus letten op de zoutinname. Ik weet dat dit ook een kwestie van wennen is.

Tot volgende week,

Liefs Chantal

De week van Robin #22

Hoi

Over deze week kan ik kort zijn: slecht! Teveel slechte dingen gegeten, gesnoept en weinig gewerkt en dus minder bewogen. Dat was ook erg duidelijk te zien op de weegschaal… Een dikke vette (verdiende) plus. Ik heb inmiddels besloten om wel weer met Weight watchers verder te gaan maar ik wacht nog even tot ik weer een fatsoenlijke telefoon heb zodat ik de app ook kan installeren. De komende week word een hectische week qua werk en zaterdag ga ik gezellig lunchen met een vriendin. Ik baal echt van het resultaat, ik ga de verkeerde kant op, dus ik ga proberen beter mijn best te doen deze week!

Liefs Robin 

Doel: -40 
Deze week:+1,3
Totaal afgevallen: 16
 Nog te gaan: 24

De week van Robin #21

Hoi,

Allereerst een gelukkig nieuwjaar voor iedereen! Ik zie net dat dit bericht op 1 januari gepubliceerd word! Ik hoop dat jullie allemaal mooie kerstdagen en een goed uiteinde gehad hebben! Ik in ieder geval wel. Met veel te veel ongezonde lekkere dingen natuurlijk. Maar dat hoort er wel een beetje bij. Vanaf  vandaag ga ik er weer helemaal voor en ik moet eerlijk zeggen dat ik ook wel behoefte heb aan gezond eten. Je merkt zo toch wel dat je lichaam veranderd en hoewel ik er van genoten heb om even lekker nergens rekening mee te houden merk ik toch wel dat mijn lichaam het er niet meer mee eens is. Wat eigenlijk wel mooi is om te merken omdat ik voorheen altijd at zoals de laatste weken. Ik was maandag voor ik op de weegschaal ging staan bang voor een dikke vette plus…En ja plus 1,4 kg. Wat eingelijk best meevalt aangezien ik echt alles gedronken en ge(vr)eten heb waar ik maar zin in had. Ik hoop dat het volgende week een beter resultaat is, al moet ik er rekening mee houden dat het al donderdag is en ik op maandag weeg…

Liefs Robin 

Doel: -40 
Deze week:+1,4
Totaal afgevallen: 17,3
 Nog te gaan: 22,7

De week van Robin #20

Hoi,

Week 20 alweer! Wat gaat dat snel. Ik heb deze week wederom niks bijgehouden. Ik ben er een beetje moe van, denk ik. Het ging de laatste weken echt best wel goed maar het is meer een gevoel, vorig jaar aan het eind van het jaar had ik hetzelfde. Ik heb besloten om ten eerste deze laatste weken van het jaar lekker te genieten van alle gezelligheid en het lekkere eten wat bij de kerst hoort. Na de kerst heb ik twee dagen bezoek voor mijn  verjaardag maar vanaf 1 januari moet ik van mezelf weer netjes alles bijhouden en gezond eten. De rest van dit jaar (goh  dat klinkt alsof het een hele lange tijd is) hoeven jullie van mij dus ook geen normale weekupdate te verwachten. Ik ben van plan me wel gewoon te wegen dus ik zal gewoon op donderdag een stukje posten met in het kort mijn week. En als ik eraan denk foto’s!

De afgelopen week dus niks bijgehouden en naar mijn idee ook echt niet heel gezond bezig geweest maar het resultaat op maandag viel me reuze mee! 0,1 kg afgevallen, altijd mooi natuurlijk, want ik verwacht naar de kerst en oud op nieuw wel een plusje.

Liefs Robin 

Doel: -40 
Deze week:-0,1
Totaal afgevallen: 18,7
 Nog te gaan: 21,3

De week van Robin #19

Hoi,

Alweer een week voorbij. Deze week geen normale weekupdate van mij. Ik ben namelijk niet zo goed bezig geweest heb na mijn ontbijt van maandag niks meer bijgehouden. Mede omdat ik dus nog steeds geen telefoon had. Daarom heb ik ook geen foto’s gemaakt. Ik ben er niet bepaald trots op.. Ik heb het best druk gehad op mijn werk en heb echt geen idee meer wat ik iedere dag precies gegeten heb dus het heeft ook weinig zin om de helft nog in te gaan vullen. Ik heb het maar even zo gelaten, in de nieuwe week ben ik ook niet erg goed bezig. Ik denk dat het vooral te maken heeft met stress op mijn werk. Niet dat dat een excuus is natuurlijk. Ik heb besloten om me ook maar niet te wegen deze week. Volgende week beter (hoop ik)

 

Liefs Robin

 

De week van Chantal #19

Zo daar zijn we weer.

Maandag begon ik met een banaan, flesje veggie juice en wat vitamine pillen.
’s middags at ik een lekkere salade met linzen en een gekookt eitje. Hierbij dronk ik een cup-a-soup.
’s avonds at ik 1 aardappel met worteltjes en een gehaktbal.
Tussendoor kon ik de verleiding niet weestaan van de pepernoten en de taaitaai die bij ons op school in de keuken stonden…
image

Dinsdag begon ik mijn dag met een bakje kwark met banaan en granola.
Tussendoor at ik een appel en vandaag wist ik de verleiding van de rest-pepernoten wel te weerstaan!!
Tussen de middag at ik een salade met linzen en gerookte kipfilet. Hierbij dronk ik weer een cup-a-soup.
Tijdens de vergadering nog een lekker mandarijntje.
’s avonds aten we boerenkool stamppot met worst!

Woensdag begon ik de dag met een klein bakje kwark en een mini schepje muesli. Ook at ik een kleine krentenbol.
Tussen de middag lunchte ik met een salade. Op school at ik nog een stukje baklava die een collega zelf gemaakt had.
Thuis bij de thee een klein plakje kerstbrood (zonder spijs).
’s avonds aten we gevulde paprika met rijst.
image

Donderdag ontbijt ik met een peer, twee crackers en een stukje kerstbrood.
Tussendoor eet ik een lekker appeltje.
’s middags een salade als lunch en wat chocolade…
Als avondeten aten we soep met een broodje.
image
Vrijdag begon ik de dag met een banaan en een cracotte met philadelphia milka.
Tussen de middag een salade en een cup-a-soup.
’s avonds nog een kopje soep en een pizzabroodje.
image

zaterdag en zondag heb ik niet goed bijgehouden..het was sowieso al een rare en drukke week waarin niet heel gezond gegeten is…
Door verkeerde producten houd ik ook veel vocht vast merk ik..